10 Tips untuk Penanganan kesedihan

Tragis yang kehilangan seorang kekasih, kematian seorang istri, yang terdiri dari istirahat yang panjang dan cucu perkawinan adalah kehidupan yang penuh dengan kesempatan untuk kesedihan, dan mudah-siakan pada kecil hati.

Grief is certainly a reality that we must all face, Kesedihan yang pasti adalah kenyataan bahwa kita harus menghadapi semua,
but when we go beyond facing it when we sink deeper and deeper into it, we tend to lose sight of other things in life that are more important. tetapi apabila kita pergi menghadap ke luar ketika kita terperosok lebih dalam dan lebih ke dalam, kita cenderung kehilangan sisi lain dalam kehidupan yang lebih penting. We may neglect people who are close to us, alive, and who still need our love. Kami dapat diabaikan orang-orang yang dekat dengan kita, hidup, dan yang masih harus kita kasih. We may drag ourselves to work, there to do nothing but sit and stare out into space all day. Kami dapat menarik diri kita untuk bekerja, ada yang harus dilakukan hanya duduk dan menatap ke dalam ruang sepanjang hari. We may be wasting away without knowing it, and only because we did not know how to handle grief in the first place. Kita mungkin wasting pergi tanpa diketahuinya, dan hanya karena kita tidak tahu bagaimana menangani kesedihan pada awalnya.

Grief is not easy to handle: the long road to recovery is often winding, and can sometimes lead you back to where you started if you are not careful, or if you are too intent on forgetting the cause of your grief. Kesedihan tidak mudah untuk menangani: jalan yang panjang untuk pemulihan seringkali belit, dan kadang-kadang dapat membawa Anda kembali ke tempat Anda memulai jika anda tidak hati-hati, atau jika anda terlalu niat lupa pada faktor-faktor yang menyebabkan Anda kesedihan. The key to handling grief is to recognize that recovery can be painfully slow, and to know that the faster you get out of it, the number you will be. Kunci untuk menangani kesedihan adalah untuk mengakui bahwa pemulihan dapat painfully lambat, dan mengetahui bahwa Anda bisa lebih cepat dari itu, nomor yang akan. Numbness is not something that you want your heart to experience, because there is more to life than grief: numb your heart, and you will find even the more enjoyable things in life difficult to appreciate. Rasa bukan merupakan sesuatu yang Anda ingin untuk mengalami jantung, karena ada lebih dari duka hidup: numb hatimu, dan Anda bahkan akan menemukan sesuatu yang lebih menyenangkan dalam hidup sulit untuk menghargai.

How can you handle grief and make your heart better prepared to deal with life in general? Bagaimana anda dapat menangani kesedihan dan membuat hatimu lebih siap untuk berurusan dengan kehidupan pada umumnya? Here are ten tips that you might want to follow as you trek the long and winding road to recovery. Berikut adalah sepuluh tips yang mungkin ingin Anda ikuti saat Anda melakukan perjalanan yang panjang dan berliku-liku jalan untuk pemulihan. Note that this list is by no means comprehensive: you can find other ways to heal yourself, and cope with your grieving heart. Perlu diketahui bahwa daftar ini tidak berarti lengkap: Anda dapat menemukan cara lain untuk menyembuhkan diri sendiri, dan berupaya dengan hati kecil hati.

1. 1. Learn to let go of things that remind you of the person or situation. Belajar untuk melepaskan dari hal-hal yang mengingatkan Anda tentang orang atau situasi. Whenever someone is lost to us, or whenever we find ourselves in a situation of grief, we tend to hang on to things that remind us of what we have lost. Apabila ada yang hilang kepada kita, atau ketika kita menemukan diri dalam keadaan duka, kita cenderung untuk bergantung pada hal-hal yang mengingatkan kami tentang apa yang telah kita hilang. This can be attributed to the human need for something to hang on to when all else is falling: it is the human need to hope for something when all the world seems hopeless. Hal ini dapat dikaitkan dengan kebutuhan manusia yang ke-tubi ketika semua orang lain yang jatuh: ia adalah manusia perlu berharap untuk sesuatu ketika seluruh dunia seolah-olah harapan.

If someone you love has died, you might want to keep a few mementoes of his or her stay on earth. Jika seseorang yang anda cintai telah meninggal, Anda mungkin ingin menyimpan beberapa mementoes dari nya tetap di bumi. However, you will need to let these things go little by little. Namun, Anda harus membiarkan hal-hal ini pergi sedikit demi sedikit. By letting that photo, dress, or figurine go, you are also letting the person go, and letting the grief dissipate. Dengan memberitahu bahwa foto, pakaian, atau patung lanjut, anda juga membiarkan orang pergi, dan membiarkan kesedihan menghilang. Think: would the person have wanted you to waste your life pining away for him or her? Pikirkan: akan ada orang yang ingin Anda untuk limbah pining hidup Anda untuk dia?

2. 2. Write a gratitude journal. Menulis jurnal terima kasih. By recognizing what things you can still be thankful for, you are also giving yourself a chance to see the rainbow through the rain clouds. Dengan mengakui hal-hal apa yang Anda masih bisa untuk bersyukur, Anda juga memberikan diri Anda kesempatan untuk melihat pelangi melalui awan hujan. Take any ordinary notebook or diary and make a commitment to write in it at the same time every day. Mengambil buku harian atau notebook biasa dan membuat komitmen untuk menulis di dalamnya pada saat yang sama setiap hari. List down five (or more) things that you are thankful for. Daftar bawah lima (atau lebih) hal-hal yang Anda untuk bersyukur. They can be as simple as seeing a rose bloom, or great as getting a long vacation from work. Mereka dapat yang sederhana seperti melihat bunga mawar mekar, atau besar karena mendapatkan liburan panjang dari pekerjaan.

Make this a habit, until you learn to see the good things through the bad. Jadikan ini kebiasaan, sehingga Anda belajar untuk melihat hal-hal yang baik melalui buruk. A gratitude journal works wonders not only in allowing people to deal with heartbreak and grief. J syukur jurnal keajaiban bekerja tidak hanya memungkinkan orang untuk berurusan dengan hati dan kesedihan. It can make all of us understand that there is more to life than misery and pain. Hal ini dapat membuat kita semua mengerti bahwa ada lebih dari kesengsaraan hidup dan sakit.

3. 3. Blog about your experiences or write a diary. Blog mengenai pengalaman atau menulis buku harian. Writing about your grief is one sure way of letting go of the pain. Menulis tentang kesedihan yakin adalah salah satu cara untuk memberitahu lanjut dari sakitnya. Unreleased pain can turn your heart into a festering wound: without air and a salve, the wound can go deeper, and will never heal. Unreleased sakit hati Anda dapat mengubah menjadi pemborokan luka tanpa udara dan salap, lukanya dapat lebih lanjut, dan tidak akan pernah sembuh. By writing an online diary, you can also get people to see how you feel; if your blog has a commenting or reply feature, people can also take the time to comfort you and make you feel better. Dengan menulis buku harian secara online, Anda juga bisa mendapatkan orang-orang untuk melihat bagaimana Anda merasa, jika blog Anda memiliki komentar atau balasan fitur, masyarakat juga dapat meluangkan waktu untuk kenyamanan Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.

4. 4. Engage in as many hobbies as you can. Terlibat dalam banyak hobi yang Anda dapat. By focusing on other things instead of your grief, you can find yourself healing faster. Dengan berfokus pada hal-hal lain yang bukan kesedihan Anda, Anda dapat menemukan sendiri penyembuhan lebih cepat.

5. 5. Find a support group. Mencari dukungan kelompok. Talk your problems out, and listen to people with the same grief and problems as you. Anda berbicara masalah keluar, dan mendengarkan orang yang sama dengan kesedihan dan masalah seperti anda. As many psychiatrists will tell you, talking always helps, and a support group can help show you the way to a faster recovery. Seperti banyak psychiatrists akan Anda kirim, berbicara selalu membantu dan mendukung kelompok dapat membantu menunjukkan kepada anda cara untuk pemulihan yang lebih cepat.

6. 6. Don't go it alone. Jangan pergi sendiri. Do not refuse the help of your spouse, children, or friends as they try to comfort you. Jangan menolak bantuan dari pasangan Anda, anak-anak, atau teman-temannya karena mereka mencoba untuk kenyamanan Anda. The more people there are around you, the fewer the chances you will have to concentrate on your grief. Semakin banyak orang yang ada di sekitar Anda, semakin sedikit kemungkinan anda perlu berkonsentrasi pada kesedihan.

7. 7. Have a spiritual life. Memiliki kehidupan rohani. Engage in prayer, or enroll in yoga or meditation classes. Terlibat dalam doa, atau mendaftar di kelas yoga atau meditasi. There are many ways to feed your spirit. Ada banyak cara untuk feed Anda semangat. By having a spiritual life, you can find strength and support in divine and unseen forces an important thing to consider when your friends and relatives are not around to support you. Dengan memiliki kehidupan rohani, Anda dapat menemukan kekuatan dan dukungan dalam Tuhan dan kekuatan-kekuatan gaib yang penting untuk dipertimbangkan ketika teman dan keluarga tidak mendukung di sekitar Anda.

8. 8. Stay away from vices and addictions! Tinggal jauh dari vices dan Kecanduan! People in grief tend to turn to alcohol, drugs, and other vices to drown their sorrows away. Orang dalam kesedihan cenderung berbelok ke alkohol, narkoba, dan lainnya vices untuk menghilangkan penderitaan mereka pergi. Stay away from these! Tinggal jauh dari ini! There's so much more to life than empty addictions! Ada begitu banyak untuk hidup lebih daripada kosong Kecanduan!

9. 9. Don't force the grief away. Jangan memaksa kesedihan itu. Keep a mindset that gradual is good. Menyimpan pemikiran yang bertahap baik. The faster you get out of your grief, the easier it comes back. Anda mendapatkan yang lebih cepat dari kesedihan Anda, yang mudah datang kembali. By keeping this mindset, you can recover better. Dengan menjaga pikir ini, anda dapat kembali lebih baik.

10. 10. Help others. Menolong orang lain. Put up a foundation celebrating the goodness of your lost child or friend. Mendirikan sebuah yayasan yang merayakan kebaikan yang kehilangan anak atau teman. Join a charitable organization. Bergabung dengan organisasi sosial. Work in outreach programs. Bekerja di program-program outreach. If you open your heart to doing good, you can stay away from the debilitating effects of grief and put smiles on the faces of those who come in contact with your goodness. Jika Anda membuka hati Anda untuk melakukan yang baik, anda bisa tinggal jauh dari debilitating efek kesedihan dan menempatkan smiles di muka orang-orang yang datang dalam kontak dengan kebaikan.

Sumber: http://www.ArticleStreet.com/